Stellen Sie sich einen riesigen See vor. Vor diesem See steht ein Mensch, ein durstiger Mensch. Aber anstatt sich an den See zu wenden, um zu trinken, geht der Mensch zu einem Wasserhahn am Ende eines langen Rohrs, das aus dem See kommt. Happy End? Nein, denn dieser Mensch trinkt auch nicht von dem Wasserhahn, traut sich nicht, denn um diesen Wasserhahn herum stehen Schilder, unendlich viele Schilder, die beschreiben, was dieser Mensch zuerst tun und erreichen muss, um daraus zu trinken. Schilder wie: „Erst, wenn du deine Hausaufgaben gemacht hast“, „Erst wenn du ein festes Einkommen hast“ oder „Erst mit einem gesunden Körper“. Die Person traut sich nicht, zu trinken, bevor sie die Forderungen der Schilder erfüllt hat. Was würden Sie dieser Person sagen? Würden Sie von ihr erwarten, dass sie die Voraussetzungen zuerst erfüllt? Würden Sie erwarten, dass sie verdurstet, wenn sie es nicht kann? Sollte sie alle Zeichen ignorieren?
Dieser See symbolisiert das Glück der Menschen, ihren Zustand des Wohlbefindens. Glück ist eine Emotion, ein Gefühl. Gefühle sind für uns immer verfügbar. Fragen Sie jeden Schauspieler oder jede Schauspielerin. Es ist umstritten, ob Gefühle, die direkt durch die Umstände ausgelöst werden, aus philosophischer Sicht wirklich genau dasselbe sind wie willentlich erzeugte Gefühle, aber ich kann Ihnen versichern, dass sie sich genauso anfühlen können. Meistens erlauben wir uns positive Gefühle, wenn wir im Außen Bedingungen erkennen, von denen wir gelernt haben, dass sie glücklich sind, „glückliche Dinge“. Zum Beispiel, wenn wir Geld verdienen oder ausgeben, wenn andere uns ihre Liebe zeigen oder sogar bei spirituellen Praktiken wie Meditation. Aber die Wahrheit ist, dass uns diese guten Gefühle nicht zusammen mit diesen glücklichen Umständen in die Venen injiziert werden. Keine himmlische Krankenschwester springt mit einer Spritze hinter dem Vorhang hervor, wenn wir eine Beförderung erhalten oder endlich das schöne Ding kaufen, das wir uns gewünscht haben. Gefühle entstehen im Innern, sie werden im Innern gefühlt und sie können von innen heraus genauso ins Leben gerufen werden wie durch äußere Umstände. Haben Sie noch nie einen Traum oder einen Tagtraum erlebt, der Sie glücklich gemacht hat? Wie ist das möglich, wenn Ihr Glück von der Realität abhängt, von manifestierten Faktoren?
Es ist unser Verstand, der uns auf den Wasserhahn und all diese Schilder beschränkt. Manche Leute sagen, dass dies ein Fehler des Verstandes und ein Symptom eines überaktiven Verstandes ist. Ich würde sagen, dass die Begrenzung unserer Erfahrung, zum Beispiel durch diese Schilder, einfach der Job unseres Verstandes ist. Ich denke jedoch, dass es ein Zeichen für ein unausgewogenes Verhältnis zwischen unserem Verstand und unserem Herz/Emotionen/Intuition ist, wenn wir die Schilder auch in Zeiten der Not nicht ignorieren können. Es stimmt etwas nicht, wenn wir die Schilder nicht ignorieren und trinken können, bevor wir verdursten. Es ist die erste und wichtigste Aufgabe eines jeden Lebewesens, am Leben zu bleiben.
Doch all diese Zeichen sind ein notwendiger Teil sozialer Systeme, ein notwendiger Teil des kulturellen und sozialen Seins, und es ist nicht klug, sie einfach aggressiv und unreflektiert zu durchbrechen. Es ist nicht klug, die Bedürfnisse anderer und die Regeln, die zur Strukturierung des sozialen Lebens notwendig sind, zu ignorieren. Genauso unklug ist es aber auch, weiter zu leiden und zu glauben, dass man das Glück nicht abseits aller Regeln des Geistes, abseits aller Umstände erreichen und finden kann. Es gibt viele Beispiele von Menschen, die in allen Arten von Leiden Glück gefunden haben. Mönche meditieren ihren Weg zum Glück während sie im Gefängnis saßen, bei Krankheit oder sogar im Sterben. Viele Menschen, die sich von Krankheit und Trauma erholt haben, haben mir erzählt, dass sie sich jetzt so viel Freiheit fühlen, mehr als je zuvor, weil sie Glück gefunden haben, selbst als sie Schmerzen hatten. Kleine, manchmal winzige Momente des Glücks im Vergleich zu vorher. Manchmal schwer zu finden und leicht zu verlieren, aber es war da. Und was könnte ihnen jetzt noch Angst machen, wenn sie das wüssten? Was kann einem Angst machen, nachdem man Schreckliches erlebt hat und weiß, dass es auch in der größten Dunkelheit immer noch gute Momente gibt?
Wie immer scheint es um Ausgewogenheit zu gehen. Asozial zu sein und vernünftige soziale Regeln zu ignorieren ist falsch, ebenso wie sich nicht gut um sich selbst zu kümmern, bevor man verdurstet. Es geht darum, das richtige Maß und die richtige Zeit für beides zu finden. In seiner eigenen Mitte zu sein, in unserem Körper und unserem Geist zu ruhen, ist ein guter Ausgangspunkt, um dieses richtige Maß zu finden. Lernen Sie, Ihren Geist zu beruhigen. Nicht, indem Sie ihn abschalten, weil er eine Last ist, sondern indem Sie beschließen, dass er einmal eine Pause verdient hat, und ihm erlauben, ruhig zu werden oder besser ruhig zu sein. Behandeln Sie ihn wie einen Freund. Wenn er Ihnen etwas sagen will, hören Sie ihm zu, aber verstricken Sie sich nicht in ihm. Sie würden ja auch nicht einfach alles tun, was ein Freund Ihnen sagt, oder? Aber Sie würden trotzdem versuchen, offen und freundlich zu bleiben für das, was ein Freund zu sagen hat. Ich denke, so sollten wir auch mit unserem rationalen, denkenden Verstand umgehen. Um den Verstand zu entspannen und zur Ruhe zu bringen, konzentrieren Sie sich auf andere beruhigende Dinge wie Ihren Atem oder gewohnte, gleichmäßige Geräusche. Ihr Körper verdient ein wenig Aufmerksamkeit und Ihr Geist ein wenig Ruhe, das sollte Grund genug sein, es zumindest zu versuchen. Seien Sie sich Ihrer Erwartungen bewusst. Müssen Sie nach einer Minute Meditation reine Glückseligkeit empfinden, obwohl Sie zu Beginn der Meditation am Boden zerstört waren? Müssen sich die Schmerzen in nur einer Meditation von 10 auf 0 reduzieren? Oder geben Sie sich, Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Energie Zeit, sich Schritt für Schritt und mit der Zeit zu entwickeln und zu entfalten?
Sie können auch reflektieren und sich fragen: Gibt es Menschen, die Frieden oder sogar Glück gefunden haben, obwohl sie in Schwierigkeiten waren, so wie ich jetzt? Gibt es kleine Dinge, von denen ich sagen kann, dass sie zwar nicht das Schlechte aufwiegen, aber trotzdem ein wenig Glück bringen, irgendwo um mich herum?
Es gibt viele andere Methoden wie Atemtechniken, Visualisierung usw., andere Formen der Mediation und des mentalen Trainings. Ich würde vorschlagen, dass Sie verschiedene Techniken recherchieren und sehen, was für Sie funktioniert. Danach können Sie daran arbeiten, eine Routine für sich selbst zu entwickeln oder sich einen Lehrer oder eine Gruppe in Ihrer Nähe oder online finden, der/die Sie unterstützt.
Denken Sie einfach daran: Im Grunde ist es nicht die Technik, die Sie glücklich macht, sondern das Glück, das Sie glücklich macht. Es gibt nichts, was Sie dafür haben oder tun oder sein müssen, Sie haben es bereits, Sie sind es bereits.